Hogere productiviteit door meer pauzes te nemen
Geplaatst op 24 juli 2020
Als je meer pauzes neemt, hou je minder werktijd over. Dan krijg je dus vast ook minder gedaan. Het klinkt zo logisch en toch klopt het niet. Een onderzoek van Desktime laat namelijk zien dat de tien productiefste werknemers degenen zijn die regelmatig pauzeren. Het gaat dan om pauzes waarbij je even je werkplek verlaat én waarbij je niet op een scherm kijkt.
Hoe lang en hoe vaak moet je dan een pauze nemen? Er circuleren veel ideeën zoals: 52 minuten werken en 17 minuten pauze. De Pomodoro-methode: 25 minuten werken en 5 minuten pauze. Na 4 pomodoro's 30 minuten pauze. Micropauzes: elk uur 5 of elk halfuur 2 minuten pauze. Eerlijk gezegd denk ik dat het niet zoveel uitmaakt welke methode je kiest, als je maar regelmatig pauzeert.
Dus experimenteer eens. Kies uit de drie tijdsroutines hierboven degene die je het meest aanspreekt. Test hem consequent een week uit. Neem echte pauzes: verlaat je werkplek en bekijk geen schermen.
Bron: AD
